Причины острой реакции на стресс: симптомы и лечение

Профессиональный стресс – это состояние эмоционального напряжения, в результате которого происходят изменения в поведении, состоянии человека. Сложные ситуации на работе приводят к психологическим, физическим проявлениям.

Виды стресса: физический и психологический

Физический стресс это не только посттравматический, т.е. реакция на боль, но в подавляющем большинстве это реакция на голод, холод, жару, жажду (жизненно-важные реакции).

Психологический стресс  — это опять же не только стресс, разрушающий психику человека и приводящий к депрессии, но и тот стресс, который развивает личность, характер, помогает приобрести жизненный опыт.

Если посмотреть на стресс с точки зрения медика, то можно сказать, что длительное стрессовое воздействие увеличивает уровень холестерина в крови, снижает защитную реакцию организма, увеличивает риск развития онкологических заболеваний, гипертонической и язвенной болезни, ишемической болезни сердца, а также простудных и вирусных заболеваний, мигрени.

Понятие стресса. Стресс в современном обществе

С английского языка слово «stress» переводится как напряжение. Для того чтобы определиться с понятием стресса, для начала нужно будет ознакомиться с понятием гомеостаз.

Гомеостаз – это способность организма самостоятельно с помощью скоординированных реакций поддерживать состояние постоянного динамического равновесия. Проще говоря — это способность организма приспосабливаться и поддерживать равновесие между внутренней и внешней средой.

Стресс (в широком смысле) – это неспецифические адаптационные реакции организма, возникающие при воздействии стресс-факторов (средовых, психологических) и нарушающие его гомеостаз.

В узком психологическом понятии «стресс» нередко рассматривают как особую степень эмоциональных и чувственных переживаний в процессе адаптации человека к условиям среды.

  • Вне зависимости от пола, возраста, национальности, среды, профессиональной сферы каждый без исключения человек подвержен влиянию стресса.
  • Страной, которая первая осознала серьёзность и актуальность проблем, связанных со стрессом, была Америка. По данным американских исследований 90% их населения находятся в запредельном стрессе, из этих 90% — 60% сообщают о том, что испытывают стресс несколько раз в неделю, а 30% сообщают о том, что испытывают стресс ежедневно.
  • По данным ВОЗ 80% населения страдают от синдрома хронической усталости. Симптомами хронической усталости являются бессонница, частые головные боли, трудность пробуждений по утрам, сниженное настроение, конфликтность, стремление к одиночеству. Основная причина возникновения синдрома – длительное воздействие стрессовых факторов.
  • В России список самых стрессовых профессий возглавляют пожарные. Далее следуют гражданские пилоты, водители городского транспорта, учителя, врачи, социальные работники, диспетчеры скорой помощи, шахтёры, полицейские и диспетчеры аэропортов.

Понятие стресса и основные симптомы такого состояния

Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от социального состояния, занимаемой должности или положения в обществе. По данным статистики, в США, где, собственно, впервые осознали и ввели в общеклиническую практику само понятие стресса, от подобного состояния страдает около 90% трудоспособного населения, а крупные корпорации вынуждены тратить миллионы на выплату пособий по состоянию здоровья. В нашей стране, эта цифра составляет приблизительно 70%.

Читайте также:  Гипоксия головного мозга симптомы у взрослых лечение

По мнению специалистов, в развитии подобной ситуации не последнюю роль играет профессиональный стресс.

В зависимости от провоцирующих такое состояние факторов, данный синдром подразделяют на:

  • информационный, когда работник не справляется с поставленной задачей ввиду нехватки данных;
  • коммуникативный, связанный с межличностными отношениями в трудовом коллективе, с клиентами, начальством и т.д.;
  • эмоциональный, вызванный несоответствием предъявляемых к работнику требований с его возможностями.

Именно поэтому компании, заботящиеся об эмоциональном здоровье своих сотрудников, вкладывают силы и деньги в организацию выездных тренингов, работают с психологами для выработки стратегии тимбилдинга.

Однако каждый человек по-своему воспринимает или переживает стрессовую ситуацию. Восприимчивость к подобного рода раздражителям зависит от психологического склада и индивидуальных особенностей.

Влиянию стрессоров в большей степени подвержены люди, которые:

  • стремятся к совершенству в учебе, выполнении рабочих обязанностей, домашних дел;
  • склонны к беспричинной тревожности и депрессивным расстройствам;
  • часто зацикливаются на какой-либо ситуации;
  • слишком сильно реагируют на волнение, что проявляется внешними симптомами (колебаниями артериального давления, тахикардией, нарушением пищеварения и т.д.);
  • страдают от неврологических расстройств.

Само понятие эмоционального стресса включает сочетание нескольких групп клинических симптомов. В первую очередь это касается психологического состояния человека.

Возникают следующие признаки:

  • приступы гнева и раздражительности;
  • беспричинная агрессия в отношении членов семьи, коллег по работе и незнакомых людей (например, в магазине, общественном транспорте и т.д.);
  • нарушения сна;
  • истеричность;
  • острая реакция на незначительные события;
  • неуверенность в себе, внутренние конфликты;
  • пессимистический настрой в отношении будущего (как собственного, так и родных, близких);
  • патологически повышенная активность, совершение необдуманных, импульсивных поступков.

Часто не в лучшую сторону меняется и поведение человека. Находящиеся в состоянии стресса люди:

  • избегают общения с другими людьми (как очных встреч, так и телефонных разговоров);
  • дистанцируются от семьи;
  • склонны к перееданию или наоборот, отсутствию аппетита;
  • могут злоупотреблять алкоголем, много курить, а при определенной предрасположенности или под влиянием окружения переходить на прием наркотических средств;
  • намеренно провоцируют конфликт;
  • часто плачут без видимого повода.

От стресса страдают и умственные способности человека. Появляются:

  • забывчивость;
  • рассеянность;
  • замедление речи, заговаривание;
  • снижение концентрации внимания;
  • невнимательность.

Пребывание в хроническом стрессе отражается и на общем самочувствии. Зачастую человек жалуется на:

  • одышку;
  • усиленное сердцебиение;
  • приступы гипертонии;
  • боли за грудиной;
  • тошноту, отрыжку, изжогу и другие симптомы, связанные с нарушением пищеварительной функции;
  • эректильную дисфункцию и снижение полового влечения;
  • нарушения менструального цикла;
  • кожный зуд.

Нередко на фоне стресса обостряются хронические патологии, снижается сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям. Доказано, что подобное состояние приводит к возникновению аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета, различных дерматозов.

Типы стрессов

Характер стресса можно определять по раздражителю, который его вызывает. Физические факторы: неблагоприятные погодные условия, мороз или жара, даже колебания давления — могут вывести человека из равновесия и завести стрессовый механизм. Влияние токсических веществ — химический фактор стресса. К биологическим стрессам относятся травмы, переломы, ранения, серьезные болезни или предельные перегрузки. Психический стресс вызывается сильными чувствами — не обязательно отрицательными. Бурная радость или восторг могут закончиться чувством опустошенности, усталости, расстройством сна со всеми остальными симптомами.

По последствиям, которые оставляют стрессовые факторы в психике, различают:

Типы стрессов
  • Эустресс — психологическая встряска, полезная для организма; порция адреналина, которая будит от сна, дает толчок к поиску новых решений; экстремальные виды спорта — это попытка вновь и вновь испытывать эустресс.
  • Дистресс — деструктивное состояние организма; к нему приводит чрезмерное напряжение сил человека, когда наступает истощение нервной системы, происходит срыв, начинаются болезни.
Читайте также:  Болезнь судорожный синдром. Виды судорог. Причины и лечение.

Негативную окраску имеют дистрессы, оставляющие в жизни человека шлейф неблагоприятных последствий. Во внутреннем мире это проявляется необоснованным чувством вины или тревоги, быстро нарастающей усталостью.

Во внешнем поведении явно выражена склонность к скандалам, сведению счетов со всем белым светом. На физиологическом уровне — постоянные скачки давления, перебои сердечной деятельности, расстройства сна и пищеварения. Язва желудка — обычное последствие неправильно пережитой неприятной ситуации. Рассеянность, неумение сосредоточиться, собраться с мыслями — такой след оставляет стресс в умственной деятельности.

Типы стрессов

Что такое стресс с точки зрения эзотерики?

Немного окунемся в дебри подсознания и эзотерики, но давайте разберем данную тему, она поможет немного с точки зрения развития духовности. Так вот, стресс с точки зрения эзотерики, это управление и направление нашего подсознания в нужную сторону.

Для себя я открыл такую вещь, многие люди родились, мягко, сказать не очень богатыми, обычно бедными и постоянно в нехватке чего либо. Но человек смотрит фильмы, листает инстаграм и видит роскошную жизнь знаменитостей, да что уж там знаменитостей, просто обычных людей, которые выбились так сказать в люди, бизнесмены и прочее. Но хочется так же, с легкостью кататься на квадроцикле, путешествовать 3 раза в год и так далее.

И вот человек смотрит на все это, понимает, что денег ему не хватает, выжить бы. И вот тут получается два пути, те, кто начинает развиваться и искать пути своего развития и те, кто считает, что это невозможно и все бред собачий, а еще лучше нужно прожить жизнь так, среднечкого. Так и проживает ее.

Что такое стресс с точки зрения эзотерики?

Поэтому возьмем первый тип людей, они живут в стрессе из-за нехватки денег, постоянный, мучительный стресс. И человек не хочет с этим мириться, он хочет просто избавиться от стресса и стать счастливым ну и успешным. Поэтому он начинает искать «Священный Грааль».  Изучая интернет, он натыкается на разные книги, которые, так или иначе, связанны с духовным развитием и вообще материализацией мыслей.

Отсюда у человека и начинается развитие. Поэтому я считаю так, стресс это важный фактор развития человека. Не будет стресса, не будет развития. Об этом подробнее дальше.

Избавление от нервного напряжения

Как найти себя и свое предназначение в жизни: что это значит и с чего начать

Избавиться от стресса в профессиональной сфере можно, главное – подходить к решению проблемы комплексно. Для начала не нужно переживать о том, что еще не произошло. Решать проблемы необходимо по мере их поступления.

Коллективная работа требует совместного обсуждения для принятия верного решения. Поэтому не нужно взваливать ответственность над управлением на собственные плечи. Необходимо уметь делегировать обязанности, избегать их накопления. Это позволит разделить зоны ответственности, избавит от перегрузок, что сделает работу более продуктивной.

Избавление от нервного напряжения

Стресс из-за непосильной ноши

Важно! В сложных ситуациях нужно уметь быстро принимать решения, не опираясь на эмоции. Для этого необходимо тренировать стрессоустойчивость. Это качество пригодится не только на работе, но и в жизни. При нарастании напряжения полезно переключаться на положительные мысли, воспоминания. Это помогает пережить эмоциональный накал и сохранить самообладание.

Читайте также:  Аневризма головного мозга: последствия после операции

Чтобы работа продолжала приносить удовольствие, не нужно посвящать ей все свободное время. В течение дня обязательно устраивать передышки, отдыхать. Нужно уметь переключаться и находить радость в других занятиях. Увлеченный человек успешен во всем.

Медикаментозная терапия острой реакции на стресс

Для стабилизации состояния пациентов, у которых наблюдаются острые реакции при стрессе, в первую очередь подбираются лекарственные средства для снижения возбудимости нервных волокон. Как правило, сильные медикаментозные средства используются, когда симптомы сохраняются продолжительное время. В схему лечения в зависимости от тяжести выраженности симптоматики вводятся нейролептики, антидепрессанты и даже транквилизаторы.

В случае если поведение человека на фоне острой реакции на стресс является неадекватным и опасным для него и окружающих, нередко назначается Феназепам. Это довольно сильное транквилизирующее средство, которое можно принимать только по рекомендации врача. Именно он должен указать необходимые дозировки и длительность курса лечения. Кроме того, при острых реакциях на стресс может применяться и Диазепам. Этот лекарственный препарат относится к разряду транквилизаторов. Данное средство оказывает выраженное успокаивающее действие.

При терапии острых реакций на стресс нередко назначаются длительные курсы приема антидепрессантов. Существует несколько типов лекарственных средств, которые применяются при этом патологическом состоянии. Например, применяется Амитриптилин. Этот препарат оказывает седативное действие. Если организм переносит лекарственное средство хорошо, его доза постепенно повышается.

Медикаментозная терапия острой реакции на стресс

Кроме того, нередко применяется Мелипрамин. Это средство относится к классу антидепрессантов. Для улучшения сна нередко назначается Миансан. Этот лекарственный препарат нужно применять в дозировках, указанных лечащим врачом.

Классическая медикаментозная терапия дополняется психотерапией. Этот метод воздействия лечения является наиболее эффективным. Он направлен на изменение отношения пациенту к происходившему в его жизни трагическому событию. Кроме того, психотерапия способствует повышению возможности больного регулировать и контролировать свои негативнее мысли. При длительной работе с психотерапевтом пациент получает возможность воссоздать новые стратегии поведения в стрессовых ситуациях.

Как правило, если у человека была острая реакция на стресс, потребуется реабилитация. Для стабилизации психического состояния пациенту рекомендуется сменить обстановку. Это позволит приобрести новые положительные впечатления и избавиться от тяжелых дум. Большую пользу может принести санаторно-курортное лечение. Смена обстановки в сочетании с физиопроцедурами и релаксацией позволяет стабилизировать состояние.

Разработка плана борьбы с испытываемым стрессом

Признав явное наличие стрессового синдрома, приступайте к незамедлительным действиям:

  • выявите источник проблемы;
  • определите характер негативных чувств – гнев, растерянность, раздражение, досада;
  • проанализируйте плюсы/минусы ситуации;
  • выберите эффективные методы преодоления проблемы, позволяющие снять напряжение;
  • пропишите задачи в блокноте;
  • регулярно контролируйте результаты.

Иногда бывает сложно справиться со сложившимися обстоятельствами самостоятельно. В таких случаях целесообразнее обратиться к психологу.

Народные методы борьбы со стрессом

Укрепить нервы и снять стресс помогут народные рецепты. Лечение лучше применять в комплексе с психологическими практиками для достижения быстрого эффекта. Длительность народной терапии нужно согласовывать с врачом. Средняя продолжительность лечения – 1 месяц. Рецепты снотворных и успокаивающих средств:

Народные методы борьбы со стрессом
  • Настойка пустырника (аптечная). Принимайте ежедневно по 30-40 капель 2 раза. Лучше во второй половине дня.
  • Синюха. Сухой экстракт травы в таблетках. Принимайте ежедневно по 1 штуке 2-3 раза после еды.
  • Настойка валерианы (аптечная). Принимайте ежедневно по 30-40 капель во второй половине дня.
  • Настой мелиссы. Залейте 2 стаканами кипятка 60 г сухой травы. Настаивайте не меньше 2 часов. Пейте ежедневно по 100 мл 3 раза после еды.
ТМРЕСУРС - информационный портал традиционной медицины