Сонный паралич причины возникновения — Всё о неврологии

Этот странный феномен известен под названием “сонный паралич”, а вера в сверхъестественную природу паралича всегда внушала перед ним сильный страх.

Виды синдрома

Сонный ступор разделяют по времени его возникновения. Так, состояние обездвиженности, возникающее непосредственно при засыпании, именуют гипнагогическим. Мышцы человека расслаблены, организм отходит ко сну. Когда это произошло, сознание не успевает отключиться и спящий понимает, что обездвижен. Не осознавая причины возникновения подобного состояния, он начинает паниковать.

Еще один вид паралича называют гипнопомпическим. В отличие от первого, он возникает в мгновения пробуждения. Чем сильнее человек погружен в сон, тем ниже тонус его мышц. В фазе быстрого сна система мышц расслаблена и почти полностью выключена. Мозговая активность, наоборот, существенно повышена. Когда в этот миг часть головного мозга, отвечающая за сознание, пробуждается, отдел, ведающий двигательной активностью, напротив, отдыхает. Проснувшийся человек не способен сделать абсолютно никакого движения.

Виды синдрома

Обычно на восстановление двигательных функций человеку необходимо от считанных секунд до пары минут. Но обездвиженному эти мгновения могут показаться годами.

Причины возникновения сонного паралича

“Сонный паралич” знаком давно, и века назад уже были приведены его симптомы. Раньше этот феномен связывали с духами, демонами, ведьмами и т.д.

Так, в русской этнической традиции это явление ассоциируется с барабашим, который, согласно суевериям, вскакивает человеку на грудь с задачей предупредить либо о добре, либо о худе.

В исламе — это ифрит — один из враждебных джиннов, считается холуем сатаны, который может нешуточно навредить людям.

В чувашской мифологии — это злобный дух Вубар, который возникает ночью и, принимая вид домашних животных, пламенного змея или человека, набрасывается на спящих людей, вызывая удушье и кошмары. Согласно мифам, нападая на дремлющих людей, вубары тем самым налаживают своё здоровье. Спящий человек при этом не может двинуться и что-либо сказать.

В мифологии басков для этого явления также существует отдельный персонаж — Ингума, являющийся ночью в домах во время сна и стискивающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас.

В японской мифологии считается, что громадный демон Канасибари ставит ногу на грудь дремлющего человека.

В наше время, схожее явление нередко пытаются растолковать визитами пришельцев из других миров, которые обездвиживают волю человека с целью похищения.

Причины возникновения сонного паралича

Объяснение современных ученых

Современные исследователи считают, что сонный паралич представляет из себя ничем не выделяющиеся биологическое явление, которое предусмотрено природой.

Самое популярное объяснение психоаналитиков — мышечный паралич, который является естественным состоянием для нашего тела во время фазы быстрого сна, когда наше подсознание умышленно обездвиживает мышцы тела для того, чтобы Вы, просматривая активный сон, не осуществляли никаких действий в действительности и не навредили себе. Сонный паралич появляется тогда, когда сознание уже пробудилось, а тело — еще нет.

Кстати, в одном психоаналитическом журнале предоставили такое объяснение:

“Сонный паралич вызывается тем, что индивид уже проснулся, а некий гормон (который выделяется во время сна и несёт ответственность за парализацию мышц) еще не успел покинуть тело.”

Однако с этой теорией нестыковочка — если все дело в гормоне, по какой причине сонный паралич никогда не приключается при принудительном пробуждении? Гормон пугается и сразу самоликвидируется?

Чем опасен сонный паралич? Можно ли от него умереть?

В средние века люди считали сонный паралич весьма опасным явлением, свидетельствующим о скорой смерти. Современная медицина не видит в этом состоянии угрозы для жизни, однако признает возможность спровоцировать развитие сердечной недостаточности. Сонный паралич также может вызвать:

  • остановку дыхания или сердца вследствие сильного испуга;
  • стресс;
  • нарушение психического здоровья человека при отсутствии глубоких знаний о данной патологии;
  • нарушения сна по причине боязни вновь пережить данное состояние.

Однако при осознании относительной безопасности этой патологии серьезного вреда здоровью она причинить не сможет.

Синдром старой ведьмы: чем опасен сонный паралич

Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься (или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса.

Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом.

Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.

Механизмы паралича известны

При наступлении фазы быстрого сна (REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное.

То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу.

Мы проснулись, но мозг не успел «включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.

В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.

Причин сонного паралича может быть много

И все они касаются тех или иных нарушений во сне:

  • сбой биоритмов (например, из-за перелета в другой часовой пояс);
  • недосыпание из-за стрессов и переживаний;
  • депрессия;
  • сон в неудобной позе (на спине или отлежав конечность);
  • вредные привычки;
  • прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
  • психические расстройства и заболевания;
  • генетическая предрасположенность.

Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.

Он происходит во время засыпания или пробуждения

Сонный паралич бывает гипнагогическим (возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже «уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.

Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации

В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты.

Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое.

Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.

Это не длится долго

От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.

Сонный паралич не опасен. Почти

Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но.

Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце.

Другая опасность — недостаточная информированность (именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.

Если это случилось, что делать?

Для начала успокоиться (ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.

Чтобы избежать сонного паралича — спи!

Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.

На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.

Спокойной ночи и добрых снов!

← Нажми «Нравится»и читай нас в

Когда возникает состояние обездвиженности

Существует три стадии сна:

  1. Быстрая фаза.
  2. Медленная фаза.
  3. Пробуждение.

В быструю фазу мозг проявляет высокую активность, так же работают сердечная мышца, дыхательная система и органы зрения. Можно понаблюдать, как у спящего человека двигаются глаза под закрытыми веками. Это значит, в этот момент он видит яркие сновидения. Все остальные мышцы организма в эту фазу полностью расслаблены.

Когда возникает состояние обездвиженности

Однако если имеют место нарушения сна, сбои на генетическом уровне, paralysis не проходит и после пробуждения. В большинстве случаев человеку достаточно минуты, чтобы прийти в себя, но и за этот непродолжительный период можно испытать настоящий ужас и страх.

Сонный паралич — уникальное явление сознания. Сомнологи провели тесты и обнаружили, что активность головного мозга у всех участников эксперимента, испытавших аномалию, приходится на фазу быстрого сна, более того, результаты записей идентичны.

Читайте также:  Где расположен Дыхательный центр — в головном мозге?

Чаще всего феномен ступора приходится на момент пробуждения. Установлено, что если человек просыпается в фазу быстрого сна или сразу после нее, возникает ступор. Мозг все еще «видит» красочные сновидения, в то время как тело продолжает «спать» и сохраняет неподвижность. Отсюда и эффект — человеку кажутся мистические явления, потусторонние тени, возникает ощущение жути и отрешения души от тела. В нормальном состоянии пробуждение происходит по завершении фазы медленного сна, после полного отдыха организма, подготовленного к бодрствованию.

Диагностика

Существует несколько способов, помогающих избавляться от парализованности во сне. Для определения наиболее эффективного из них необходимо точно диагностировать причину такого состояния.

Обращаться к врачу рекомендуется в том случае, если паралич тела наступает регулярно. Диагностика причин и характера начинается с того, что пациенту рекомендуют записывать даты, время и отличительные особенности появившегося ступора. Затем диагностика проводится с помощью следующих методик:

  • сбора анамнеза;
  • полисомнографии;
  • проведением неврологических, психологических исследований.

Обращаться за консультацией к специалисту в случае сонного ступора нужно не всегда. Это может быть оправдано, если человека беспокоят приступы обездвиженности, наступающие после пробуждения, или они мешают его нормальной жизнедеятельности . В арсенале современного врача-сомнолога есть такие методы диагностики сонного паралича:

  • Полисомнограф: отсутствие изменений на полисомнограмме подтверждает сохранность мозговых структур и исключает более серьезные причины неприятных приступов.
  • Генетический анализ: отсутствие изменений исключает возможность нарколепсии.
  • Электроокулограф, фиксирующий движения глазных мышц и наружного слоя сетчатки на быстрой стадии ночного отдыха.

При первом обращении сомнолог предложит заполнить анкету о перенесенных инфекционных заболеваниях и наследственных патологиях, связанных со сном.

Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:

  • Осмотр невролога. Неврологический статус без особенностей. Могут выявляться признаки эмоциональной лабильности, астении на фоне переутомления, имеющихся фоновых расстройств сна.
  • Полисомнография. При наличии видеонаблюдения возможна фиксация паралитического эпизода: пациент неподвижен, глаза открыты, лицо выражает страх, кардиореспираторный мониторинг регистрирует типичные для ФБС изменения (тахикардию, тахипноэ с уменьшением объёма вдоха). Электроэнцефалография позволяет дифференцировать сонный паралич от ночных эпилептических пароксизмов.
  • MSLT-тест. Исследование множественной латентности проводится при подозрении на нарколепсию. Диагноз подтверждает сокращение времени латентности, наличие более 2-х эпизодов засыпания.
  • Консультация психиатра. Осуществляется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. Необходима для исключения сопутствующих психических расстройств.

Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии — непреодолимой дневной гиперсомнии. Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС. В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия — по результатам ЭЭГ.

Что делать при возникновении сонного паралича?

Сам приступ сонного паралича не требует медицинского вмешательства и вполне проходит самостоятельно. Все советы, которые уместно знать людям, часто сталкивающимся с данным явлением, заключаются в том, как быстро и без паники выйти из этого состояния.

Разрешенные действия

На самом деле одного универсального совета, как избавиться от сонного паралича, нет. Существует ряд рекомендаций, которые можно попробовать во время приступа, и что-нибудь обязательно поможет.

Выйти из состояния сонного паралича способны следующие действия:

  • Полное расслабление. Это, несомненно, сложно, ведь в это время нападает самая настоящая паника. Но вместо того, чтобы ей поддаваться, нужно постараться успокоиться и расслабить свое тело. Это позволит мозгу быстрее восстановить свою работу;
  • Целенаправленное шевеление конечностями. Для того, чтобы мышечный аппарат быстрее проснулся, стоит попробовать пошевелить пальцами ног или рук. При этом нужно быть полностью сосредоточенным именно на этом действии. Так, мозг сможет уловить сигнал и выполнить данное действие;
  • Моральное успокоение. Помочь выйти из оцепенения могут повторяемые про себя молитвы или аффирмации. Самый главный принцип этого метода заключается в том, что человек сам должен верить в их эффективность;
  • Мыслительная деятельность. Заставить мозг работать в полную силу можно, вспоминая таблицу умножения, стихи, решая задачи в уме.
Что делать при возникновении сонного паралича?

В любом случае нужно помнить, что сонный паралич – явление временное. И даже если человек не может выполнить ни одно из предложенных действий, он все равно может рассчитывать, что выйдет из этого состояния достаточно быстро.

Читайте также:  Боли в поясничном отделе и в тазобедренных суставах причины

Запрещенные действия

Паника – самое неправильное решение во время явления сонного паралича. Для того чтобы мозг, Как можно скорей, подал сигнал мышечному аппарату, ему необходимо быть максимально расслабленным. Во время паники же напротив человек полностью напряжен и еще более скован, чем он есть. При этом страх, который человек не может обуздать, создает иллюзию длительности процесса. Если на самом деле паралич во сне продолжался всего несколько секунд, то мозг может воспринять это, как целую вечность.

Во время сонного паралича запрещено паниковать

[править] Как выйти или избежать

— Мы ДЕТИ БОЖЬИ,прикинь наш отец БОГ!!Кто ?какая сущность может быть сильнее тебя??? Людишки незнают о своей силе и могуществе,может и хорошо,что дел бы наворотили узнав о своей Гитлеру порассказывали о НЕКОТОРЫХ ТАЙНАХ,а у него в голове вавка была, видили че натворил??. — Полностью с тобой согласна!! многое мы не знаем!!! к сожалению нас легко запугать! молитва всегда ,кстати, помогает при этом параличе….
Из комментариев к очередной интернет-статье. Орфография сохранена

В 95% случаев приступы сонного паралича являются нежеланными, эрго, проблема выхода из этого состояния остаётся актуальной. Некоторые неудовлетворённые пациенты сомнологов нередко обращаются в местные филиалы РПЦ, где за тридцать сребреников отдельную плату им оказывают известные услуги по освящению помещений от нечисти и прочей дьявольщины. Приступившие к подобным танцам с бубнами неизбежно приходят к закономерному финалу.

Есть несложные советы, при соблюдении которых возможно пресечь или развеять паралич сна:

Там,где ты спишь,пройдись со свечей по всем выстави ,что ты в куполе или окружен кирпичной стеной,что угодно.И,если так часто,с тобой происходят такие вещи — это не просто ,в реальности,ты что-то делаешь неправильно,живешь неправильно или слизком близко столкнулся с тем,к чему не в церковь.
Нуфф сказал

Анонимус негодует

  1. Не спать на спине! 90% приступов происходят в данном положении. На боку хватает только очень склонных к СП людей, на животе — в единичных случаях;
  2. Если уже прихватило, лежать и попытаться расслабиться, думая о чём-нибудь отвлечённом. Длятся приступы недолго, но чувство времени теряется, и невозможно прикинуть, сколько на самом деле трясло. В любом случае рано или поздно закончится. Можно попробовать сменить положение. Если удачно — кошмар заканчивается тотчас же. Также можно попытаться что-нибудь крикнуть: сразу не получится, но если собрать ментальные яйца в кулак и сконцентрироваться на крике, кагбэ разрывая им душащую тебя пелену паралича, — обязательно получится;
  3. Можно пытаться двигать пальцами, сосредоточиться на дыхании и так далее. При этом успех достигается далеко не всегда, поэтому стоит помнить, что в удачном пробуждении немаловажную роль также играет и волевая концентрация. Не стоит сбрасывать со счетов и такую ересь, как молитвы и подобные ей действа, но и впадать в крайности после положительного результата тоже не нужно. Тут могут сыграть роль искренняя вера и убеждённость поциента, а на месте мольбы, обращённой к б-гу, вполне может быть и воодушевляющий диалог с каким-нибудь ЛММ или вообще Суперменом;
  4. Если пережёвывать полученные переживания в течение следующего дня, ночью может хватить опять. Сонный паралич нередко наступает 2—4 ночи подряд (дважды за одну — редко), после чего надолго прекращается. Лучше не придавать случившемуся особого значения;
  5. Можно выпить на ночь таблеточку снотворного, например мелатонина, что значительно понизит вероятность наступления веселухи, хотя полностью исключить и не сможет;
  6. Смириться и ждать;
  7. Если повторяется регулярно и заебало уже в край, следует шагнуть к сомнологу, занимающемуся нарушениями сна. Возможно, и сработает;
  8. PROFIT!

Диагностические меры

Для постановки диагноза необходима консультация различных специалистов. Прежде всего, это невролог и психиатр. Пациенту необходимо пройти ряд диагностических исследований.

Важное значение имеет сбор анамнеза патологии, а также дифференциальная диагностика, позволяющая исключить наличие других психических заболеваний со схожей симптоматикой.

Для этого необходимо оценить неврологический статус пациента (при сонном параличе он остается без изменений), а также пройти ряд психологических тестов. Требуются и инструментальные исследования, так как полисомнография, ЭЭГ.

ТМРЕСУРС - информационный портал традиционной медицины